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イソロイシン
イソロイシンは必須アミノ酸(全9種類)のひとつです。血清中に0.9〜1.8mg／dlありますが、体内で合成できない必須アミノ酸のため食事から摂取する必要があります。子牛肉、鶏肉、さけ、牛乳、プロセスチーズなどに多く含まれています。イソロイシンは成長を促進し、血管を拡張し、肝臓の機能を高め、神経の働きを補助する作用があります。ロイシン、バリンとともに「分枝鎖アミノ酸(BCAA)」に分類されますが、ロイシン、バリンよりも多く摂取すると体重が落ちてしまう弊害があります。
「分枝鎖アミノ酸(BCAA)」は、激しい運動による筋肉ダメージの回復を早める特徴があります。そのため、ハードなトレーニングや競技をする人、筋力アップやダイエットを目指す人、持久力を向上させたい人、集中力の維持や疲労回復をしたい人にとっては大切な成分といえます。
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